６時２５分に赤ずみ始め、６時半に成るともう白み始めた。
明け方に目が開いてタイ語の勉強をして居て、
ふと窓の方に目をやると、空の色が変わり始めて居た。
昨日は余り勉強が出来無かったので、
遅れを取り戻そうと、眠れない夜を活用した。
東側の窓ガラス３枚の内２枚を木の板に替え、
北側の窓ガラス３枚の内１枚を木の板に替えたのだが、
お陰で日の出の空が見え難く成った。
北側の窓と逆にして置けば良かったと一瞬思ったが、
真夏はこの方が暑く無い。
この窓を替えたのはお手伝いさんが居た頃だ。
人生、会うが別れとはよく言ったものだ。
タイに来てこんな別れが有ろうとは夢にも思わなかった。
ベランダに出るとムーピン（豚の串焼き）の匂いがした。
ムーピンだけでは野菜が無いので、
妻にキャベツの千切りを頼んで外に出た。
出て見るとムーピンを売ってると思って居た場所に屋台は無く、
ムートード（豚の唐揚げ）を別の場所で売って居た。
ムーピンでも体には余り良く無いと思って居たのに、
ムートードは絶対ダメだ。
そう思って引き返したが、お坊さんがあちこちの家の前に立って、
皆からお布施を貰って居る。
布施と言ってもご飯とおかず。
久し振りに７時頃に出て見ると思わぬ光景に出くわした。
毎日では無いだろうが、普段はしばしばこう言う光景なんだろう。
７時のバイクは結構寒々として居た。
おかず売りの所には人が群がって居る。
へぇ～そんなに旨いのかと思ったが、
カメラを持って来なかったのを後悔した。
ついでに曇った空にくっきりと浮かんだ朝日も撮りたかったが、残念。
家では庭木が邪魔して撮れない。

帰ると妻にいつもの納豆を頼んだ。

（午前８時）

さて、一昨日コンテナが停まって居た古物店に、
掘り出し物は無いか見に行った。
そして、また衝動買いをしてしまった。
何を買ったかは後日のお楽しみ。

ところで昨日の輸入食品店で買った物をもう少し紹介して置きたい。
いつものひきわり納豆が無かったので、別の納豆を買って見た。
芽カブや藻ズクも腎臓に良いと昨日のYOUTUBEでは言って居たので、
全て買い占めた。
お陰で冷蔵庫はいっぱい。

ゆずバスクリンは買い占める必要は無かったのだが、
勢いで買ってしまった。
お陰で２,５０４バーツ（≒９,７６６円）。
私は浪費家なんだろうか。

（午後２時半）

昨日の深夜食

今日の朝食（大根下ろし納豆）

３時のおやつ

さて、今夜は麻婆茄子丼。
いつも美味しい料理をありがとう。

昨日はこんなYOUTUBEを見て居た。

【毎日めかぶ生活】騙されたと思ってコレやって！朝食前のめかぶ摂取で腎機能、血糖値が改善。カリウム制限あっても大丈夫！

１月７日に隣町のオート洗車機で洗車したが、
今日も隣町の輸入食品店に行った帰りに洗車した。
１回９０バーツ（≒３５０円）。
トヨタ・プリウスの販売所でやって居る。
機械で十分洗えない所は機械を運転する人が手で洗ってくれる。
もっと近ければ再々出来るのだが、隣町では少し遠い。
隣町には輸入食品店も在るし、MAKROスーパーも在るし、
住む所を間違ったかも。
後悔先に立たずで、いつも後悔ばかりして居る。

2023.2.22-1オート洗車

今日はその前に山芋を擦った。
少しでも手に触れるとメチャ痒い。
食べても平気なのに何故だろう。
妻は食べるのもダメ。
いつもMAKROスーパーで大量に仕入れる。
今日見たYOUTUBEでは繊維質は腎臓に良いと。
山芋は繊維質が豊富なハズだ。
これで長生き出来るかも。

そして、輸入食品店で芽カブと藻ズクを全て買い占めて来た。
他の人の事も考えず…。
何て自分勝手何だろう。
ついでにゆずバスクリンも買い占めて来た。
これは別に悪く無い。

昨日の深夜食

今日の朝食（大根下ろし納豆）

さて、今夜は朝食メニュー。
いつも美味しい料理をありがとう。

今日はこんなYOUTUBEを見て居た。

【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

近所の陶器屋に行くと閉まって居た。
もう一つの古物店に行くと、大きなコンテナを積んだトラックが。
中を覗くとタンスの様な物が残って居た。
他の物は既に運び出したのだろう。
若い衆が５-６人休憩して居た。
段ボールの空き箱が店先にいつぱい積まれて居た。
多分、陶器類だろう。
この店は可成り広いので、
コンテナ１杯分位は店の何処かに吸収してしまうのだろう。
女将さんが「今日は休みです」と私に言いに来た。
「あゝ、そう。」と笑って答えて別の店に行く事にした。
その前にデパートのダイソーで時計を買った。
すると店員がカウンターに置いて在る剥き栗を指して、
「美味しいですよ」と。
美味しいかも知れないが、買う積りで来て無いので、笑って誤魔化した。
今から考えると中々商売熱心な店員だ。
タイには珍しい。
普通、欲しそうにして居ても知らん顔してるのが、タイの店員だと思ってる。
やはりダイソーは店員の研修が行き届いて居るのだろうか。
これで実際にレートが百円相当なら爆買いしてるかも知れない。
タイのダイソーは６０バーツ（≒２３４円）。
幾ら運賃が掛かると言っても髙過ぎやしないか。
オマケに最近は６０バーツ以上の値札が多い。
現に今日買った時計も１７０バーツ（≒６６３円）。
まあ、必ずしも高いとは言え無いが…。

ところで以前６０バーツの時計を買ったら、２-３年で壊れてしまった。
日本製だからと安心して居たのだが、日本製でも安物は危ない。
だから今回は奮発して高いのを買った。
大して高いとも言えないが…。
何しろ各部屋に掛けるからそんなに高い物は買えない。
寝室などは２つも掛けて居る。
寝ぼけまなこで見る際に、寝返りを打つのが面倒だからだ。
ズボラも大概にせよとお叱りの言葉が飛んで来そうだが、
６０バーツならそんなに贅沢な事でも…(^_^;)

時計の話が長く成ってしまったが、
その後に行った別の古物店で釜めしの釜が有った。
コンロは無いかと訊いたら、大きいのを出して来た。
ちょっと大き過ぎるかと思ったが、
一つ位こう言うのが有ってもいいだろう。
全部で２００バーツ（≒７８０円）。

その後、お気に入りの市場で揚げアンパンとバナナチップ。
揚げパンをまた買い占めてしまった。
５バーツ×１０個（≒１９５円）。

昨日の深夜食

今日の朝食（白身魚粥）

３時のおやつ

さて、今夜はピザ。
いつも美味しい料理をありがとう。

今日はこんなYOUTUBEを見て居た。

認知症になりたくなかったら今すぐ"小麦"をやめなさい! 〜グルテンがあなたの脳を破壊する仕組み〜

ベントレー足立康史議員、公金注いで背乗り隠蔽工作徹底解説！　#深田萌絵TV

朝７時にベランダに出て見ると２０度。
一体いつまで朝は寒いのだろうと不満に思うが、
昼は結構暑く成るので、本当はこう言う気候が続く方がいいのだが、
つい短絡的に考えてしまう。
朝が寒い方が有難いのだが、それだけ許容量が少なく成ったのか。
と言っても、昼でも窓を閉じればクーラーを点けなくても過ごせる。
ブロックコンクリート造りのお陰だ。
お陰で窓の開け閉めだけはしなければ成らない。
寝室と書斎だけは閉め切りで、
その他の部屋は暑く成り出すと閉めに回る。
私の一日の運動と言えば只それだけ。
ところで、筋肉の低下は運動不足だけでは無く、
食事が大事と言うYOUTUBを見た。
腎機能の低下が筋肉の低下を引き起こすと言うものだが、
腎機能の低下を防ぐ為には、肉類、魚類、豆腐、納豆、卵、
ヨーグルト、牛乳、豆乳などを色々摂る様にと言う事だった。
従来、腎機能の低下者は蛋白質を摂るなと言う事だったが、
最近ではお年寄りでも蛋白質を摂れと。
特に６５歳以上は蛋白制限不要とされてるらしい。
私は以前から沢山摂る様にして居るが…。
それでも運動不足なので筋力の低下が甚だしい。
納豆は毎日食べる様にして居るが、
豆乳は糖分の入って無い屋台の豆乳が良いと聞いた。
以前、そう思って通ったが、少し離れてるので止めてしまった。
これからは運動不足解消の為にも、
もう一度屋台の豆乳に挑戦して見るか。
と言ってもバイクだが…。
第一、飲む暇が無い。
コーヒーにグァバジュースにオレンジジュース。
オレンジジュースが無くなってからにしよう。
と言うかグァバジュースがイマイチ美味しく無い。
YOUTUBEに釣られたが、世の中そう甘くは無かった。
栄養は有っても美味しく無ければ…。
ハムやベーコンは食べて無いが、ウィンナーは時々食べて居る。
この際ウインナーは涙を飲んで加工肉は止める事にしよう。
ところで赤肉や豚肉も減らせと其のYOUTUBEで言って居るが、
本当なんだろうか。
今まで赤肉は脂肪が少ないので良いとされて来たハズだが…。
世の中ころころ変わるので何が本当なのか分からない。

今日の朝食（大根下ろし納豆）

３時のおやつ

さて、今夜は朝食メニュー。
いつも美味しい料理をありがとう。

今日はこんなYOUTUBEを見て居た。

【絶対食べて】腎臓を守るには〇〇が絶対必要。取り入れると勝手に腎臓が強くなる5つの食べ物。

家に閉じ籠ってばかりではいけないと思い、
久し振りに近所の喫茶店に行って見た。
と言うのも、先日停電の貼り紙を見た時、
てっきり差し押さえの競売の貼り紙かと勘違いして、
もっと通って上げれば良かったと一瞬思ったからだ。
全くの早とちりだったが、それ以来気に成って居た。
それで行って見ると、車が１台停まって居て、
中には１グルーブの客が居た。
久し振りだったのでケーキを注文して、
それからコーヒーを注文するのに一呼吸置いて居ると、
ご主人が「ダーティーコーヒーですね」と。
先客のコーヒーを作ってる最中だったので、急いで居たのだろう。
着いたのは午後１時だった。
それから間も無く次から次へと客が来て、
あっと言う間に満席に成った。
何だ、これなら心配しなくても潰れないなと安心した。
やはり日曜と言う事も在ったのだろう。
暫くタイ語の勉強をして居ると、
客の入れ替わりも在ったのだが、
どうやら私が邪魔をしてる様にも思えたので、
退散する事にした。
と言うのも、他に男性客が１人来て居たが、
気を利かして帰って行ったからだ。
私の方が広いスペースを取って居たので、
これはいけないと思った。
いや、それ以上に、長時間座るのに疲れる様に成って居た。
家で勉強する癖が付く前は、
喫茶店で長時間座る事に何の苦も無かったのだが、
体力がその間に低下したのだろうか。
家で勉強する癖が付くのも善し悪しだ。
以前は家で勉強すると直ぐ飽きて来たのだが、
今は全く気に成らない。
と言うか、お尻が痛く成ったら直ぐ休憩するからだ。
休憩したら、また座るのには全く苦痛が無い。
以前は体力的なものより、精神的な苦痛を感じた。
それだけ老人に成ったと言う訳か。
じっと座って居る事に苦痛が無い。
そう言えば、母はじっと座って居た。
だから飛行機で長時間座るのに平気だと言って居た。
私はエコノミー症候群に耐えられ無かった。
まあ、仕方が無い。
家で勉強して飽きない事に感謝でもするしか無い。

ところで、先日、書庫に行った時、
漱石の「こころの内と外」と言う本が目に留まった。
私はこう言う本は買わないので、兄にでも貰ったんだろう。
と言う事は結婚する前だろうから、もう２５年以上前に成る。
他に啄木の「悲しき生の果て」も貰ったんだろう。
元々哲学書しか読まない性質だったので、文学は後回しにして来た。
唯、哲学書を読んでも役に立たないと思ったりする様に成ったので、
ちょっと手に取って見た。
どうやら人生訓の様だ。
今更人生訓を垂れて貰ってもと思うが、
タイ語ばかりでも芸が無いので、これからは立ち読み気分で読んで見よう。
そう言えば、本屋で立ち読みした時の方が面白かった様な気がする。
買えば安心して本棚の飾りと成った。
そう言う本が書庫には山ほど有る。
死ぬまでの楽しみは山ほど有ると言う事か。

カレーの作成。

今日の朝食（大根下ろし納豆）

さて、今夜はカレーライス。
いつも美味しい料理をありがとう。

今日はこんなYOUTUBEを見て居た。

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