昨日は結局、一日二食になった。
朝食が遅くなって、朝昼兼用になったからだ。
無理やり食事の量を減らすのは苦痛だが、
これだと余りストレスは無い。
心臓肥大で運動の出来ない私が、カロリーの摂り過ぎを調整するには、これしか無い。
そう思って居ると、今朝は何故か早く腹が減りそうな気がする。
５時半に目が開いて、寝汗を掻いてたので風呂に入ったり、ごちゃごちゃして居ると、
何だか空腹を感じた。

ところで、この方法は果たしていいのだろうか。
一日二食にすると、栄養のバランスが悪くなるのではないだろうか。
食べる物が限られて来る。
一回に食べる物の種類を増やさなければならない。
アスパラをほぼ毎回食べて居る。
アスパラは栄養素の種類が豊富で、大変良いとされて居る。
これを外すと栄養のバランスには不利ではないか。
色々考えると、食べる物は余程気を付けないといけない。
アイスクリームなどは以っての外。
いや、そう思って月に一度位しか食べていない。
アルコールもカロリーが高いから、米の方がいいのではないか。
折角炭水化物ダイエットの為に、米を食べる代わりにアルコールにしたのに、
元に戻ってしまう。
そもそもそれが間違って居たのか。
第一、 今更元には戻せない。
一日二食にして、アルコールも一日一回にするのが関の山だ。
いや、それすらも出来るかどうかも分からない。
何だかキッチンの方からいい匂いがして来た。
妻に油っこい物は作らない様に言わなければ。

昨日の夕食。おでん。

一日三回で量は少しづつ。
これがベストだ。
此処に至るまでに、随分頭を使ったので、急に腹が減って来た。