最近は毎日雨が降り続き、気温が低下してるせいか、水温も低い。
最初に水風呂に入るのを可成り躊躇する。
それで最初に４２-３度の湯に浸かり、体を十分温めてから水風呂に入る様にして居る。
ベランダの温度計は２６度だから、日本なら快適な気温の筈だ。
水温は２５-６度。
とても冷たく感じる。
日本のスーパー銭湯の水風呂はもっと冷たかった。
やはり体がタイ化してるのだろう。
唯一の楽しみの水風呂は何としても楽しみたいので、何とか工夫して入る様にして居る。
水風呂に入って居ても体がドンドン冷えて行くのが分かる。
５分と持たない。
３分位入ってまた湯に浸かる。
湯に浸かる前に冷めた湯に熱湯を継ぎ足す。
今度は４４-５度位にして置く。
１時間位掛かって水風呂と湯を３-４回往復すると結構疲れる。
入浴の前後にはレモンソーダでクエン酸を補充する。
皮膚が鍛えられてるのか風邪も引かない。
ビタミンＣのお陰も有るのだろう。
今後更に水温が下がると水風呂も困難に成るかも。
唯一の楽しみなのだ。
このお陰で「何処かに出掛けたい病」とも闘える。

ところで最近、呼吸しても酸素不足の感じに。
鉄分は日に３度飲んでるし、ヘモグロビン対策はしてるのだが…。
何か鉄分以外のヘモグロビン構成要素が不足してるのかも。
いや、若しかしたら水分補給が多過ぎて鉄分が薄まってるのかも。

今日の朝食

さて、今夜は下ろし蕎麦。
いつも美味しい料理をありがとう。

今日はこんなYOUTUBEを見て居た。

【タイ移住】タイ チェンライに移住して20年の日本人女性

【初めて】タイの市場で日本人女性と買い物デートで何を買う